منتديات دلع الغربية®

آخر 10 مواضيع
  سجل احساسك بكلمة ... (اخر مشاركة : موسيقار - عددالردود : 378 - عددالزوار : 1064 )           »          ايشـ رايكـ بالصورهـ الرمزيهـ الليـ قبلكـ (اخر مشاركة : موسيقار - عددالردود : 1120 - عددالزوار : 3331 )           »          كم بالميه تحب العضو اللي قبلك% (اخر مشاركة : موسيقار - عددالردود : 500 - عددالزوار : 1488 )           »          مولود غريب بسبب علاقة جنسية هذي المرة بين الانسان والكلب صور (اخر مشاركة : ss_88 - عددالردود : 159 - عددالزوار : 1619 )           »          مداعبــه الأطفال (الهدهده) (اخر مشاركة : رogـيـg - عددالردود : 10 - عددالزوار : 29 )           »          زوجة عاريه وعشيقها يقتلان الزوج ويمثلان بجثته(صورخطيره +21) (اخر مشاركة : ss_88 - عددالردود : 90 - عددالزوار : 881 )           »          أوصف اللي قبلك بكامه واحده فقط ....!! (اخر مشاركة : رogـيـg - عددالردود : 887 - عددالزوار : 2535 )           »          عبر عن حالتك بكلمه واحده .... (اخر مشاركة : رogـيـg - عددالردود : 1087 - عددالزوار : 3044 )           »          قتل جنس ثالث في دورة المياه ..(صور) (اخر مشاركة : ss_88 - عددالردود : 258 - عددالزوار : 1881 )           »          *{من هو صاحب اطيب قلب في المنتدى }* (اخر مشاركة : رogـيـg - عددالردود : 635 - عددالزوار : 2237 )           »         

  مركز تحميل ملفات صور | صور | توبيكات | بروكسي | جرائم وحوادث | البومات اغاني | افلام مسلسلات |ماسنجر |دليل المواقع العربية | M U S I C

 

]![ تفاصيل وأسعار الإعلانات أضغط  هنا ]![

منتديات اسكنتك روحي  - ينتهي في 11 - 2 - 1430 هـ منتديات ياحياتي  - ينتهي في 7- 2 - 1430 هـ
منتديات رسمتك حلم  - ينتهي في 30 - 1 - 1430 هـ 1/16ينتهى منتديات ملحقات المصمم -تولز ديزاين  - ينتهي في 13 -2 - 1430 هـ
منتديات جونا غير - ينتهي في 28 - 1 - 1430 هـ 1/15ينتهى منتديات روح نجد - ينتهي في 12 -2 - 1430 هـ
منتديات قمر الكون- ينتهي في 27 - 1 - 1430 هـ منتديات ذوقي غير - ينتهي في 18 - 1 - 1430 هـ منتديات روح نجد - ينتهي في 12 -2 - 1430 هـ

مركز رفع ملفات وصور دلع الغربية

منتديات مستر فله- ينتهي في 13 -2 - 1430 هـ

دروس فوتوشوب ، دروس تصميم وجرافيكس


 
 
العودة   منتديات دلع الغربية® > دلـ ع الإجتماعي > الطب و الغذاء
 
 

إضافة رد
 
LinkBack أدوات الموضوع إبحث في الموضوع انواع عرض الموضوع
 
 
قديم 10-20-2008, 09:30 PM   رقم المشاركة : [1 (permalink)]
لسعة شقاوهـ ..
كآنـ \هـ هُنا مُبدعاً
الصورة الرمزية لسعة شقاوهـ ..
 

لسعة شقاوهـ .. is a glorious beacon of lightلسعة شقاوهـ .. is a glorious beacon of lightلسعة شقاوهـ .. is a glorious beacon of lightلسعة شقاوهـ .. is a glorious beacon of lightلسعة شقاوهـ .. is a glorious beacon of lightلسعة شقاوهـ .. is a glorious beacon of light
الدولة :

 


مزاجي:

My SmS&MMS لو تظن..اغليت .غ يركـ بها لكون انسان # بجمع والناس تـ ح ـت رجلكـ. واقول هذا غلاهم {..
افتراضي كيف تواجه الأزمة النفسية

كيف تواجه الأزمة النفسية






عندما تواجهك مشكلة نفسية

مهما كانت سلامة حالتك العقلية والبدنية الطبيعية ، فمن المحتمل جدا أنك ستواجه خلال مسيرة حياتك أزمة نفسية عرضية تنتج عن الإجهاد ، إن أفضل سلوك في مثل أي من هذه الحالات لكي تظل محافظا على اتزانك هو اتخاذ المواقف التالية ، وممارسة أنماط السلوك المبينة أدناه .
ركز تفكيرك على الأمور الآتية : لا تزد متاعبك العقلية بالتفكير بالماضي ، فكر بالأمور المستقبلية ، ولا تقلق حول أمور مستقبلية لا تستطيع التحكم بها .

واجه كل مشكلة على حده

لا تفكر بكل مشاكلك في وقت واحد ، بل عالج كل مشكلة على حدة ، إن تفاعلك مع مجموعة من الاجهادات الفكرية كما لو أنها تشكل تهديدا واحدا مترابطا يؤدي غالبا إلى عدم قدرتك على اتخاذ إجراء إيجابي ، كما قد يؤدي ذلك إلى إصابتك بمرض عقلي خطير .

اطلب النصيحة وكن ايجابيا

تحدث حول مشاكلك مع أخلص أصدقائك وأقرب الناس إليك ، لا تكثر من التذمر أمامهم ، ولا تحاول أن تحملهم عبء همومك ، بل اطلب نصائحهم وأنصت إلى آرائهم حول هذه المشكلة .
بعد أن تقرر ما تريد أن تفعله بشأن مشكلة معينة تستطيع معالجتها ، تصرف بسرعة وبحزم ، فالتصرف الإيجابي أصح من التمادي في التفكير السلبي .

إياك و الوحدة

اشغل نفسك وعقلك قدر المستطاع ، فالمشاركة في أي نشاط اجتماعي كممارسة الرياضة ، ورؤية المسرحيات ، والمشاركة في ندوات المناقشة مثلا ، هي أفضل من الوحدة في أوقات التوتر العاطفي الكبير
لا تضمر ضغينة لأحد ، ولا تلم الآخرين على مشكلتك الحالية ، حتى ولو كنت بالفعل قد ظلمت ، فالشعور الثابت بالعداء والحقد لن يحقق شيئا سوى المزيد من الضرر لصحتك العقلية .

زيادة نشاطاتك الاجتماعية

من الضروري أن تكرس بعض الوقت في كل يوم للاسترخاء البدني الذي يحرر عقلك مؤقتا من مشاغله ، فإذا قمت بنزهة على القدمين مثلا من الأفضل لك كثيرا أن تركز اهتمامك على ما تشاهده حولك بدلا من تركيزه على المشاكل التي تشغل ذهنك . إلى جانب ضرورة زيادة نشاطاتك الاجتماعية والرياضية ، فمن المهم بصورة خاصة أن تتابع منهاج عملك اليومي الاعتيادي .
إن المحافظة خلال الأزمات النفسية على النمط المألوف في تناول الطعام ، وتنفيذ الواجبات في الأوقات المحددة يمكن أن يشجع على اكتساب شعور بالأمان من خلال فرض التنظيم على الفوضى الظاهرة .

نم جيدا

وكي لا تأخذ مشاغلك معك إلى سريرك لا تحاول أن تفكر بها بعد الساعة الثامنة ، فأنت ستنام بصورة أفضل إذا تمكنت من وقف التفكير بمشاكلك قبل عدة ساعات من ذهابك إلى الفراش ، وإذا حدث أن استيقظت خلال الليل ستجد نفسك مسترخيا بما فيه الكفاية لمعاودة النوم ، هذا إذا لم تكن قد أجهدت فكرك في وسيلة حل المشكلة قبل بداية استغراقك في النوم .

اعترف بأزمتك النفسية

تعلم كيفية الاعتراف بأزمتك النفسية ، ولا تكن مكابرا جدا بحيث لا تقر بأن القلق يغمرك ، وبأنك لا تستطيع معالجة الأزمة بنفسك ، استشر طبيبك اليوم قبل الغد ، أو اطلب المساعدة من أي مؤسسة تهتم بمساعدة الذين يعانون من محن عقلية قد تفاجأ عندما تكتشف أن بإمكانك التغلب على مشاكلك ، ومخاوفك العقلية بعد أن تتحدث عنها إلى الآخرين .

نجاحات شخصية

حدد في الصباح أهدافا صغيرة قابلة للتحقيق ، على سبيل المثال : عند الظهر سأنتهي من هذا المشروع أو عند المساء سأكون قد أنجزت ترتيب مكتبي .
الحوار مع أصدقاء : حاول أن تتذكر أصدقاء لم تجتمع بهم منذ فترة طويلة ، بادر أنت إلى الاتصال بهم أو إلى الاجتماع بهم ، وتذكر وإياهم الأيام الماضية دون التطرق إلى المشاكل الحالية .

تصرفات مفيدة

خذ معك إلى المنزل وردة أو زهرة وقدمها إلى زوجتك أو والدتك ، أعط طفلا بالونا أو قطعة بسكويت إذا جعلت غيرك يشعر بالسعادة سوف تشعر أنت أيضا بالراحة .
الماء والغناء : ابدأ نهارك بحمام دافئ أو منعش حسب الطقس ، أدر جهاز الراديو واستمع إلى القران الكريم ، وليس نشرات الأخبار ؛ فالماء يمتص الشحنات الكهربائية من الأعصاب ؛ والقران يؤثر إيجابيا على المزاج .



المصدر / طبيب دوت كوم



التوقيع:

[عفواً يمكن مشاهدة الروابط للمسجلين فقط للتسجيل اضغط هنا]



لسعة شقاوهـ .. غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 

 
 
قديم 10-21-2008, 04:19 AM   رقم المشاركة : [2 (permalink)]
حلا الرياض
:|[..دلع متميز برونزي..]|:
الصورة الرمزية حلا الرياض
 

حلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond reputeحلا الرياض has a reputation beyond repute
الدولة :

 


مزاجي:

My SmS سكوتي لا يعني جهلي بما يدور من حولــــ؟ــــي..!ولآكـن من حولي لا يستحق الرد
افتراضي رد: كيف تواجه الأزمة النفسية

مشكوره يا عسل
تقبلي مروري




التوقيع:



ح ـــــــــلا الـــريــــآض

حلا الرياض غير متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 

 
 
قديم 10-21-2008, 10:35 PM   رقم المشاركة : [3 (permalink)]
عقد ألماس
مراقبه الفرفشه والصور و الأخبار الفنيه

>{}{ دلوعة المنتدى }{}<

الصورة الرمزية عقد ألماس
 

عقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond reputeعقد ألماس has a reputation beyond repute
الدولة :

 


مزاجي:

My MMS
افتراضي رد: كيف تواجه الأزمة النفسية

مشكورة حبيبتي ع الطرح الحلو

ربي يعطيك الف عافية

تقبلي مروري وماننحرم جديدك




التوقيع:







عقد ألماس متواجد حالياً   رد مع اقتباس
 
 

إضافة رد


أدوات الموضوع إبحث في الموضوع
إبحث في الموضوع:

البحث المتقدم
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة
الانتقال السريع

المواضيع المتشابهه
الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
سجل حضورك وحالتك النفسية يوميا بصورة من عندك vecoo صور عامه - صور وناسه وفله -صور غريبة 83 01-01-2009 05:48 PM
:.||أزمة خانقه تواجه الهلا||:. NADEET الرياضة -السيارات 0 04-24-2008 09:30 AM
×x× • !! عيشي حياتك .. وروقي النفسية [•×x× * ديــووونة * الزوجية والأسرة والطفل 7 01-06-2008 03:38 PM


الإعلانات النصية


الساعة الآن 07:21 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.7.2, Copyright ©2000 - 2009, Jelsoft Enterprises Ltd.
Search Engine Friendly URLs by vBSEO 3.1.0 tranz by support-vb.biz

                                                                                      

البومات روتانا 2008 - البومات روتانا 2009 - جديد اغاني الفنانين - جديد الاغاني الخليجية - اغاني الالبومات - تحميل الالبومات الجديدة  - ROTANA ALBOM - HGF,LHJ V,JHKH -HYHKD []D]M

تصميم كاتم احساس